خیلی چیزها در زندگی آدم پیش می آید که نمی توانی تغییرشان بدهی؛ فکرت را مشغول میکند ، در خودت فرو میروی و از خودت هم خسته می شوی؛ برای آنکه نمی توانی آنچه را که تو را اذیت میکند حذف کنی و از بین ببری؛ بیشتر از آنچه فکر میکردی در زندگیت فرو رفته است! باید قبول کنی هیچ کاری نمی توانی در برابرش انجام دهی ، باید قوی بشوی ، خیلی قوی تر از قبل ، باید شیوه نگاه کردن به مشکلات را تغییر بدهی ، باید آرام تر بمانی…
نباید تمام خودمان را وقف مشکلات کنیم
گاهی به خودم میگویم ما آدم ها یک چیز را باید خوب یاد بگیریم؛ آنکه به یک موضوع اهمیت بدهیم ولی خودمان را آنقدر وقفش نکنیم که تمام زندگیمان را از بین ببرد! میتوانی حلش کنی؟ اگر میتوانی بسیار خب! پس شروع کن و حلش کن و کل موضوع را از ذهنت پاک کن؛ اگر زمان میبرد تا حل شود ، پس صبر داشته باش و به خودت باور داشته باش که بالاخره این موضوع را هم مانند موضوع های دیگر حل خواهی کرد.
نگاه به مشکلات
بهترین ابزار صبر است؛ صبر کن و بر خودت مسلط باش! گاهی وقت ها هم اصلا نمیتوانی موضوع را حل کنی! خب به نظرت چه کار میتوانی بکنی؟ مُشت به دیوار بزنی و به عالم و آدم بد و بیراه بگویی ، نه خیر! بشین و آرام باش! در این زمان ها من به باشگاه میروم و وزنه میزنم! در بین هر استراحتی و در آن زمانی که اسکات میزنم به این فکر میکنم که چطور می توانم این موضوع را از یک تهدید به فرصت برای خودم تبدیل کنم؟
مشکلات مانند وزنه ها هستند
شاید همیشه از فکر کردن نتیجه نگیرم و در نهایت یک وزنه سنگین تر بزنم و بشینم به عرق ریختن خودم در آینه نگاه کنم؛ اما در آن لحظه به یک موهبت الهی میرسم و آن هم اینکه این مشکلاتی که در زندگیم دارم ، مانند این وزنه ها هستند! از ۲.۵ کیلو شروع میشوند تا به بالا…
مشکلات مانند وزنه ها هستند.
وقتی ۲ تا ۲.۵ برمیدارم و شروع میکنم به وزنه زدن ، اگر ۱۰۰ تا یکجا هم بزنم ، عظلاتم دردی را احساس نمیکند و شاید نزدیک های ۱۰۰ که بشوم کمی درد در کمر و پاهایم احساس کنم. وقتی از ۲.۵ به ۷.۵ میرم و یک وزنه ۷.۵ کیلویی برمیدارم ، کمی عملکردم تغییر میکند؛ باید ۱۰۰ تا را به چند قسمت تقسیم کنم ، به پنج تا ۲۰ تا تبدیل میکنم و آنوقت راحت ۱۰۰ تا میزنم. از ۷.۵ به ۱۰ که میروم ، به خودم و پتانسیلم نگاه میکنم و می بینم که اگر قرار باشد با این وزنه ۱۰کیلویی ، ۱۰۰ تا بزنم حتما در آخر تمرین یا در حین تمرین به مشکل فیزیکی برمیخورم و باید آرام تر رفتار کنم!
در آن بین آدم هایی را میبینم که با همان وزنه ۱۰ کیلویی یا بیشتر ، دارند سِت یا دُورهای زیادی میزنند و آنوقت ناراحت میشوم که چرا من نه؟! حتی تلاشم را میکنم… اما نه ، نمیشود! میدانی شاید آن لحظه کار سختی باشد تا به این توجه کنی که تو فقط چند ماهی میشود که شروع به تمرین کرده ایی و او سال هاست که دارد تمرین میکند!
وزنه مناسب خودت را انتخاب کن
خب از بحث دور نشوم! خلاصه تو برای رسیدن به سِت های بیشتر باید وزنه مناسب را انتخاب کنی و یا وزنه های کم را برداری و یا سِت های بیشتر با تعداد کمتر بزنی. بگذارید برایتان کمی موضوع را ملموس تر کنم! مشکلاتی که حل نمی شوند را خُردشان کن و آن وقت حلشان کن! اگر حل نمیشوند ، از خودت ناراحت نشو ، سرت را بالا بگیر و آرامش خودت را حفظ کن… فراموش نکن که خیلی چیز ها را تو نمی توانی حل کنی و زمان باید حل کند؛ اما این موضوع نباید باعث این بشود که تو تمام مشکلات زندگیت را روی هم تلمبار کنی تا بلکه روزی حل شوند! بلعکس ، بر روی تمام مشکلات و اتفاقات زندگیت زمان بگذار و تلاش کن از زندگیت حذفشان کنی؛ اما اگر نتوانستی زانوی غم بغل نکن!
مشکلاتی که حل نمی شوند را خُردشان کن و آن وقت حلشان کن! اگر حل نمیشوند ، از خودت ناراحت نشو ، سرت را بالا بگیر و آرامش خودت را حفظ کن… فراموش نکن که خیلی چیز ها را تو نمی توانی حل کنی و زمان باید حل کند؛ اما این موضوع نباید باعث این بشود که تو تمام مشکلات زندگیت را روی هم تلمبار کنی تا بلکه روزی حل شوند! بلعکس ، بر روی تمام مشکلات و اتفاقات زندگیت زمان بگذار و تلاش کن از زندگیت حذفشان کنی؛ اما اگر نتوانستی زانوی غم بغل نکن!
حسام اسدی
همین الان یک خاطره قشنگ یادم افتاد که خیلی به جاست تعریفش کنم :
یک مربی داشتم که بعد از هر تمرین ، بیرون از باشگاه باهم گرم صحبت می شدیم و دقایقی را به صحبت پیرامون موضوعات باشگاه می پرداختیم. این فرد آنقدر دغدغه و فکر داشت که من همیشه با تعجب به او نگاه می کردم و با خودم می گفتم : خیلی باید قوی باشه که میتونه از پس تمام این کارها بر بیاید!
یک روز از سر کنجکاوی از مربی پرسیدم : خسته نمی شوید از اینکه اینقدر مشکلات و دغدغه های فراوان دارید؟ جوابشان من را تکانی جدی داد! میدونی بگذار اول چیزی به تو بگویم ، من خستگی را خسته میکنم و دوم اینکه من با مشکلاتم بزرگ می شوم و می توانم سرم را بالا بگیرم؛ اگر مشکلی نداشته باشم ، دنبال یک مشکل بزرگ تری میگردم. باید صبح که از خواب بیدار می شوم ، در زندگیم قفلی برای باز شدن داشته باشم؛ راهی برای رفتن داشته باشم؛ آدمی برای روبرو شدن داشته باشم؛ موضوعی برای بحث کردن داشته باشم؛ اینها باعث می شوند زندگی من جذاب شوند و از زندگیم لذت ببرم!
مربی الهم بخش بدنسازی
نگاهی که او داشت ، نگاهی کاملا مثبت به موضوعات مختلف در زندگیش بود ، حتما می توانست طوری دیگر فکر کند اما او انتخاب کرد که به دغدغه هایش و مشکلات حل نشده اش، با دید خوبی نگاه کند.
حرف آخر
همه چیز دست توست دوست من! می توانی انتخاب کنی که گوشه اتاقت بنشینی و زانو غم بغل بگیری که چرا این همه مشکل داری؟ یا آینکه سرت را بالا بگیری و به راهت با جدّیت ادامه بدهی و خودت را باور داشته باشی که حتما این مشکل را هم حل خواهم کرد و اگر نتوانستم دیگر به آن توجهی نمیکنم و آن را به زمان میسپارم؛ که گذر زمان حلال مشکلات میباشد…
حسام اسدی عضوی از تیم رویایی حس
بسیار عالی بود 😄😍
باز هم از این مقاله ها بنویسید
سلام محمد امین جان
ممنونم از نگاهت عزیزم ، به روی چشم♥♥
بسیار عالی بود 😄😍
سلام
مقالتون خیلی قشنگ بود و حسمو خوب کرد
من بشدت انگیزه و امید خالی کردم
حس میکنم مثل ماشینی که بنزین تموم کرده شدم
می تونید منو به مقاله مرتبط ارجاع بدین و کمک کنید؟ ممنون
سلام مهدی جان
قبل از اینکه چندتا مقاله برایت بفرستم ، میخوام یه موضوعی را بهت بگم ، در بعضی از مرحله های زندگی، ما به هر حال از امید و انگیزه خالی میشیم، اما نکته ایی که اینجاست ، نباید بگذاریم این حال ما همیشگی بشه ، بعد از این که این مقاله ها را خواندی ، این چند توصیه من را عملی کن :
۱- بلند شو و یک ورزش حسابی بکن ، ورزشی که از صورتت عرق بریزه و خسته بشی
۲- بعدش یک حموم خوب برو ، استخر هم پیشنهاد میشه
۳- یک کتابخانه برو یا یک کتاب فروشی بزرگ ، بین قفسه کتاب ها راه برو و برای خودت یک کتاب بخر
۴- یک دفتر بردار و حال امروزت و بنویس و برای خودت شرح بده که چرا مثل ماشینی شدی که بنزینش تموم شده
۵- تصمیم بگیر که نه از فردا ، از امروز تغییر کنی
مهدی جان ، امید و انگیزه را باید بسازی ، باید اول از همه به خودت بفهمونی که قرار نیست مثل آمپول در بدنت امید و انگیزه تزریق بشه . به قول ورزشکارای حرفه ایی هرچیزی که آمپولی باشه ، پوکه ، آدم باید از تو قوی بشه
به خودت که برسی ، هم امید پیدا میشه و هم انگیزه .
امیدوارم همیشه خوش حس باشی و پر انگیزه مهدی جان♥♥
این مقاله ها را هم بخوان :
https://yekhesekhob.com/great-motivation-just-by-repeating-this-sentence/
https://yekhesekhob.com/spiritual-motivations-beyond-motivational-clips/
مرسی از پیام پرانرژی و قشنگت حسام جان❤️
به نکات جدید و قشنگی اشاره کردی
ممنونتم🌹
سلام دوباره مهدی جان
قربونت مرد ، موفق باشی و پر انرژی♥♥
خیلی خوب بود
عالیییی 💐
سلام
نظر لطف شماست
موفق باشید
بسیارجالب و قابل توجه بود🙄🙄👏👏
ممنون از آنکه زمان خود را به مطالعه این مقاله اختصاص دادید 🙂
پیروز و سربلند باشد
سلام
آقای اسدی واقعا این مقاله منو تحت تاثیر گذاشت و دیدمو نسبت به مشکلاتی که توی زندگیم دارم عوض هر چند که سخته با این مشکلات کنار بیام ولی به هر حال تلاشمو میکنم
سلام اسما جان
خوشحالم از اینکه باعث شدم که دیدت به مشکلات تغییر کنه . به هر حال ما از همان بَدو تولد با سختی و مشکلات به دنیا می آییم و تا آخر عمرمان با مشکلاتی دست و پنجه نرم میکنیم، مشکلات هیچوقت متوقف نمیشوند ، صرفا تغییر میکنند یا به روز میشوند . ولی جذابیت موضوع اینه که باید قدم هات و بلند تر برداری و از میان این مشکلات عبور کنی و هیچوقت فراموش نکن که مشکلات مثل ترس های ما آدم ها هیچوقت از بین نمیروند اونا مثل طبیعت میمانند ، نمیتوانی طبیعت را از بین ببری ، باید از میانش رد بشوی . ( زیاد صحبت کردم 🙂 )
موفق و پیروز باشی
ممنون از راهنماییاتون🌸
چه قدر دیدگاه مربی رو دوست داشتم ولی این که من هم این مدلی بشم سخته خود نگاه کردن ما به مشکل یه مشکل بزرگه ما پر از گله و شکایت ایم
سلام
اول اینکه اصلا قرار نیست شبیه کسی بشید شما ، به هر حال هر آدمی یک پارادایم مشخصی را دنبال میکنه اما میشه آدم هایی را که از بقیه موفق تر اند را بررسی کرد و دید آنها چه الگویی را استفاده میکنند و از آنها درس گرفت
دوم اینکه ، اینکه میگید خود نگاه کردن به مشکل یه مشکل بزرگه را کمی باهاش مشکل دارم ، بهتر است بگیم نگاه کردن دائمی ، به مشکلاتی که حل شدنشان دست ما نیست ،خود، یک مشکل بزرگ است و بهترین کار نادیده گرفتن این دسته از مشکلات است
از آنکه این مقاله را مطالعه کردید کمال تشکر و دارم
موفق و سربلند باشید
عالییییی بود.من با این که چهارده سالمه خیلی راحت فهمیدمش
سلام ابوالفضل جان
چقدر خوشحال شدم از دیدگاهت:)
اینکه در این سن به دنبال این دسته از مطالب هستی واقعا جای تقدیر داره و باید بهت بگم هزار ماشالله
به قول مولانا :
هر چیزی که در جستن آنی آنی
موفق و سربلند باشی
جالب بود👍
واقعا زندگی بدون دغدغه حوصله سر بره گاهی😊🌵
و همین دغدغه ها هستند که جهت زندگی ما را مشخص میکنند
دغدغه: فرآیندی است که، سرنوشت تک تک لحظات ما را مشخص میکند دقیقا مانند هدف
مرسی از آنکه وقت گذاشتید و مطالعه کردید.