برای مشاغلی همچون فروش ، بازاریابی ، ورزشکاران ، نویسندگان ، مدیریت و به طور کل مشاغل آزادی که درآمد بالایی در بلند مدت دارند زمان هایی میرسد که ناامیدی جایش را با امیدواری تعویض میکند. در طی این سه سال در شغلی که دارم ، هم خودم و هم همکارانم این لحظات را زیاد دیدیم. منظورم از مشاغل آزاد و شرکت های نوپا ، شغل هایی هستند که شما چشم انداز و آینده خوبی برایشان در نظر می گیرید؛ اما این مشاغل در ابتدای کار زیاد سودآور نیستند و نیاز مند صبر و تلاش برای نتیجه دادن هستند و یه قول معروف باید خاک و آفتاب بخورند.
خسته شدید استراحت کنید اما کنار نکشید!
اما چرا بسیاری بعد از مدتی از این کارها دست میکشند؟
دلیل ساده ای دارد. ما کنار می کشیم در حالی که باید استراحت کنیم. فشار های مالی ، قبض هایی که هر روز روی هم میشوند ، بدهی و مهم تر از همه انتظاراتی که دیگران از ما دارند تا سر ماه پولی به دست آوریم؛ برای مشاغل های آزاد و استارتاپ ها به زودی امکان پذیر نیست. ما هر روز تلاش میکنیم شاید چندین برابر مشاغلی که حقوق و مزایای ماهانه ثابت دارند؛ اما نتیجه زود ظاهر نمیشود.
در نتیجه دلسردی و ناامیدی کمی در قلب ما جا باز میکند؛ البته عده ای هستند که ممکن است زود به نتیجه برسند ، من راجب آن دسته صحبت نمیکنم. در شغلی که دارم برایم زیاد پیش آمده که سرمایه گذاران لحظه آخر کنسل کردند و یا به موقع فروش تمسخر شدم و یا در تیمم مشکلاتی به وجود آمده.
همه ما در ظاهر قوی می مانیم و ادامه می دهیم اما اگر همان ذره ناامیدی که در لحظات سخت ذره ذره روی هم جمع میشوند را نادیده بگیریم ، آن موقع ممکن است مشکل ساز شود! چاره چیست؟ من نمی گویم که افراد دست از تلاش بکشند و یا کار خود را سبک کنند نه! مطمئنا افراد با دانستن مشکلات این راه ، قدم در آن گذاشتند و به قول معروف پی مشکلات را به تن مالیده اند.
نظر شخصی و تجربه ای که در کار فروش و مدیریت تیمی دارم این است که استراحت کنید. اگر بسیاری از افرادی که به یکباره از کار خود دست می کشند ، زمان هایی را به استراحت و دوری از استرس و آرامش اختصاص میدادند ، هیچگاه بیخیال اهداف شخصی و کاریشان نمی شدند. بگذارید مثالی بزنم :
اگر توجه کرده باشید در بسیاری از رژیم های غذایی یک روز آزاد قرار دارد. جدا از بحث های علمی ، این کار برای بدن یک استراحت روحی هم ام به حساب میآید. یا مثال دیگری از تعطیلات مدارس؛ فکرش را بکنید چه میشد اگر مجبور بودیم هر روز در طی ۷ روز هفته و به مدت ۱۲ سال درس بخوانیم؟! حتی مدارس فوق العاده ژاپن هم تعطیلات و استراحت های ویژه خود را دارند. در مثال کوچک تر زنگ های تفریح بین کلاس هایمان؛
منظورم از استراحت ساعات های که در پایان روز در کنار خانواده و دوستانتان هستید نیست ، بلکه آرامش روحیست… نه اینکه در طی استراحتتان مدام به فکر پروژه های نیمه کاره و کارهای انجام نشده و…. باشید!
چند وقت پیش دچار مشکل وحشتناکی شدم! مدت طولانی مشغول کارم بودم؛ حتی روز های تعطیل! طوری که سه روز اول فروردین هم دست از کار نکشیدم! زمان طولانی را با همکاران و تیمم میگذراندیم و روزی ۱۴ ساعت و یا بیشتر مشغول کار بودیم! مشکلات کاریم به یک باره آنچنان زیاد شد که به مدت ۲ ماه ، تنها وعده غذایی ام شام های پر کالری بود که بیرون میخوردم! حدس بزنید چه شد؟
روزی از خواب بیدار شدم تا به شرکتم بروم اما باز خوابیدم! دوست نداشتم از تخت خواب بلند شوم. اوضاع داغون بود. کار زیاد روی روابطم با همسرم و خانواده ام کمی تاثیر گذاشته بود. وزنم به دلیل شام های پر کالری هر روزم ، به طور چشم گیری افزایش پیدا کرده بود و انگار دیگر آن آدم پر انرژی و پر انگیزه سابق نبودم.
این روال ادامه پیدا کرد؛ با اینکه مشکلات شرکت و تیمم سبک تر شد و کارها داشت خوب پیش میرفت؛ اما انگار چیزی درست نبود! طبق معمول آن روز هم به شرکت رفتم. شغلی که عاشقانه دوستش داشتم و هنور هم دارم ، برایم آن زمان عذاب آور بود. فضای خانه ای که یک روز برای من نقطه ی آرامش و عشق به حساب می آمد ، سرد شده بود. با دیگران کم حرف میزدم و این وضعیت ادامه پیدا کرد…
تا اینکه شروع به تحقیق و جستجو کردم. علایم من حاکی از یک سرماخوردگی روحی بود! بیماری شایع قرن یعنی افسردگی برایم تعجب آور بود! من تفریح داشتم ، من هر هفته به همراه تیمم و البته خانواده به کوه و مکان های تفریحی میرفتم؛ اما حضور همکاران باعث میشد در تفریح هم راجب کار صحبت کنم و پروژه ها و برنامه ریزی ها ، همه جا در ذهنم بود. خدا را شکر میکنم که آن روزها دیگر تمام شده اند!
استراحت روحی که از آن روز به بعد برای خودم در نظر گرفتم ، نه تنها مرا از تسلیم شدن در حوزه کارم نجات داد بلکه با تغییر شگرفی در روابط عاطفی و… مواجه شدم. همه چیز داشت بهتر میشد و من تسلیم نشدم بلکه استراحت کردم؛ برای مثال دورهمی ها و پیک نیک های غیر کاری رفتم و با دوستان و اقوام بیشتر رفت و آمد کردم. اوایل کمی سخت بود چرا که ذهنم مرتب به سمت کار میرفت اما به مرور زمان ذهن و افکارم را کنترل کردم؛ البته زمان هایی هم پیش می آمد که فرصت بیرون رفتن نداشته باشم.
گوش دادن به یک آهنگ ملایم ، نوشیدن یک فنجان چای و قهوه در خلوت خودم ، خواندن یک رمان عاشقانه ، آشپزی و رسیدگی به یک گلدان شخصی ، تبدیل به استراحت ذهنی و روحی برای من شد. انرژیم برگشت و هر روز در کارم مصمم تر میشدم…
بیایید غرق نشویم!
یک نکته را بگویم و آن اینکه در تفریحات و استراحت غرق نشویم؛ یعنی زمان هایی در طول روز و یا هفته برای استراحت خود در نظر بگیریم و وقتی زمان کار کردن رسید ، تنبلی را کنار بگذاریم و به قولی از آنور بوم نیفتیم!
در استراحت کردن غرق نشوید!
پس در زمان استراحت به چه چیزی فکر کنیم؟
هیچ چیز. بله هیچ چیز! منظورم از هیچ چیز ، فکر تکردن به مسائل و کار است. در زمان استراحت نه در آینده و نه در گذشته بلکه در لحظه باشید. با این حال من استراحت میکنم اما باز گاهی ناامید میشوم. برای کسانی که می‌گویند استراحت و تفریح دارند اما تاثیری ندارد ، خوب نباید بگذارید استراحت تبدیل به یک روزمرگی شود! خلاقیت به خرج دهید! انتخاب شیوه ی استراحت کاملا سلیقه ایست. اگر در جمع انرژی نمی گیرید یک کتاب بخوانید ، اگر در تنهایی آرامش ندارید ، با دوستانتان به پارک بروید. نوع و مدت زمان استراحت کاملا شخصی است و به خودتان بستگی دارد.
در زمان استراحت به چه چیزی فکر کنیم؟
هیچ چیز. بله هیچ چیز! منظورم از هیچ چیز ، فکر تکردن به مسائل و کار است. در زمان استراحت نه در آینده و نه در گذشته بلکه در لحظه باشید. با این حال من استراحت میکنم اما باز گاهی ناامید میشوم. برای کسانی که می‌گویند استراحت و تفریح دارند اما تاثیری ندارد ، خوب نباید بگذارید استراحت تبدیل به یک روزمرگی شود! خلاقیت به خرج دهید! انتخاب شیوه ی استراحت کاملا سلیقه ایست. اگر در جمع انرژی نمی گیرید یک کتاب بخوانید ، اگر در تنهایی آرامش ندارید ، با دوستانتان به پارک بروید. نوع و مدت زمان استراحت کاملا شخصی است و به خودتان بستگی دارد.
غزل دشت آبادی
چند استراحت که همزمان به رشد شما کمک میکند
- مراقبه و کلاس های یوگا
- کتاب خواندن
- پیاده روی
- دیدن فیلم های سینمایی الهام بخش
موقع استراحت کردن به هیچ چیز فکر نکنید!
سخن پایانی
در آخر دوست دارم بگویم که : زمان هایی قدم گذاشتن در مسیر اهدافتان سخت میشود و هدف دور به نظر می رسد. این مواقع خیلی وسوسه ات می کننده تا کنار بکشی و ادامه ندهی! اما تنها کاری که نیاز است تا انجامش دهی ، کمی استراحت مطلق است… همین! از تمام دوستانی که تا انتهای این مقاله همراه من بودن ممنونم…
غزل دشت آبادی عضوی از تیم رویایی حس
خیلی عالی بود مچکرم از شما
عالی بود خسته نباشید
سلام وقت بخیر این استراحت ها به طور منظم باید باشه یا به طور نامنظم؟
سلام بهترین
استراحت ها بستگی به خودتون دارد در واقع میشه گفت استراحت ها یک پاسخ به واکنش طبیعی بدن است
زمانی که تشنه ایم آب میخوریم زمانی که گرسنه ای غذا میخوریم
زمانی که حس میکنید از نظر روحی و ذهنی دیگر انرژی ندارید استراحت کنید
منظم بودن استراحت ها ممکن است تبدیل به روزمرگی شود
پس هر زمان که احساس کردید نیاز دارید استراحت کنید
ممنون از شما بابت مطالعه مقاله ❤️
تبریک بابت قلم زیبا و اطلاعاتتون
ممنون از شما امید وارم این مقاله براتون مفید باشه. ❤️❤️